每个女孩子每个月都有那么特别的几天，这几天不仅脾气不好，而且人也会很不舒服，肚子疼、浑身酸软无力。如果这个时候的我们还乱吃东西，这无疑不是雪上加霜啊。

　　痛经这应该是很多的女性朋友都遇见的难题，其实想要解决这个困难是很简单的，在经期就要注意吃什么就可以解决了。

　　女性朋友在经期可以多吃一点大枣、花生、桂圆、木耳、葱白等补血的良品，在经期特别是会痛经的朋友千万不要吃太多冰冷的东西，其实很多凉性的食品也是不能吃的，比如冬瓜、螃蟹、丝瓜、茄子、海带、梨子、西瓜、柚子、竹笋、酸梅、黄瓜等，还有没有成熟的水果也是不能吃的，在经期也最好不要吃很辛辣、油炸的东西。

　　当然在经期，我们除了不要吃凉性的食物外，也要注意保暖，不要受凉，千万别去做什么雨中漫步这样浪漫的事情了，冷水澡也不要再洗了。在经期应该禁止房事、游泳、攀岩等对身体不利的运动。也要注意卫生，防止感染。当然心情也很重要，保持一个良好的心情，不烦躁，不发脾气。

　　当然对自己的保护，不应该只在经期，在平时我们也应该保护好自己，少吃冰冷的食物，注意保暖，饮食合理，不暴饮暴食。这样不只是经期不会在痛经，而且平时身体也会更健康，女人爱自己多一点。