家中各种臭味既令人堵心烦恼，又会影响生活和健康。美国《真简单》杂志最新载文，总结了家庭除臭的6个妙招，不妨一试。

　　1．酒精除衣服霉味。衣服在衣柜中放太久会产生难闻的霉味。将酒精或高度数的白酒装入壶中，喷洒在衣服上，不仅能除去霉味，还可以杀菌。喷洒过后，将衣服在通风处晾干即可。

　　2．橘皮水除水池臭味。厨房水池不经常擦洗或清洗不彻底，就容易发黏发臭。使用热水浸泡橘子皮来擦洗水池，可清除水池臭味。柠檬皮、橙子皮和葡萄柚皮也具有相同的作用。

　　3．苏打水除饭盒异味。塑料饭盒等食物容器往往会残留食物异味。可以将饭盒用加有小苏打的温水浸泡一夜，然后冲洗干净，异味就会消失。

　　4．苏打粉除地毯异味。地毯经常被踩在脚下，时间久了，往往气味很难闻。可以先将经常被踩的地方，如沙发前、床边等，撒上苏打粉，几个小时后，再用吸尘器清洁即可。

　　5．洋葱除储物室怪味。储物室如果不经常通风，就会出现难闻气味。可将切开的半个洋葱在储物室中放置一夜，待洋葱的刺激味散发完了，怪味就会神奇地消失。

　　人们做饭炒菜时，很容易被热油、热汤、蒸汽烫伤，疼痛往往使人慌了神。近日，美国《魅力》杂志指出，在厨房里就地取材就可以治疗烫伤。

　　纽约大学皮肤科副教授伊莉莎白?霍尔说，被烫伤后，皮肤会出现小水泡，小泡不可挑破，否则会引发感染。此时要立刻使烫伤的皮肤接触冷水或冰块，然后撒一些布洛芬粉末在上面，这样不仅止疼，还能有效预防感染。此外，用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在伤口上同样有效。而且，牛奶所含的脂肪和蛋白质还可以减轻灼烧感。

　　另外，蜂蜜含有抗菌成分，可治疗烫伤，加速伤口愈合。

　　俗话说，“早睡早起身体好”，但是对于大多数人来说，早起十分痛苦，所以，养成早起的习惯十分重要。国外媒体指出，找对了方法，早起就不是什么难事。

　　早起要循序渐进，每天提前几分钟起床比突然提前一个小时起床更容易做到。首先，比平时起床的时间提前15?30分钟起床，坚持一个星期，适应后再早起15?30分钟，直到调整到最佳的起床时间。

　　前一天晚上做好早起准备，也能迅速培养早起的习惯。例如将衣服叠好，方便直接穿上；想好起床后都要做些什么等。确保所有的事情已经计划好，起床才能一气呵成。醒来后，你不必立马起床，但必须尽快坐起来，这能帮你打消继续睡觉的欲望。起身后最好穿好衣服或者披上睡衣离开卧室。有些人熟睡的时候仍然可以无意识地关掉闹钟继续倒头大睡。可以把闹钟放远点，这样为了去关掉它，就必须强迫自己起身。

　　另外，结伴起床、家人朋友间相互鼓励，更容易养成早起的习惯。可以安排自己每天为家人做早餐，或朋友间约好相见时间，在被依靠的前提下，早起更容易坚持。

　　今年4月起，韩国有多人因罹患不明原因的肺病死亡。近日，韩国保健福祉部疾病管理本部调查发现，这都跟韩国民众使用加湿器不当，长期在其中添加杀菌剂相关。冬季来临，很多家庭都会使用加湿器缓解空气干燥，那么如何正确使用加湿器呢？

　　在使用加湿器时，不能随意添加消毒杀菌剂、醋、香水、精油等。因为消毒杀菌剂通过雾化进入空气，被吸入人体后，其中的化学试剂对肺部和支气管的上皮细胞会产生刺激，长期使用细胞会遭受损伤，引起不同程度的疾病。很多人认为，在加湿器里加几滴醋，能杀菌防流感，同时也不存在化学制剂的危害。其实，这个做法同样欠妥。用醋做消毒，熏蒸房间时人最好离开，杀完菌通风后再进入室内。水中也不宜加入鱼腥草注射液或抗病毒口服液等，这些药物是用来口服的，千万不能乱加。香水和精油多含有芳香剂、防腐剂，同样不宜添加在加湿器中。

　　加湿器如果长时间使用，内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺脏，可能引起过敏反应、发烧，甚至会导致肺炎。最好坚持每天换水，每两周彻底清洗一次，尤其是刚启用的加湿器，一定要保证清洁。清洗时，尽量少使用杀菌消毒剂，可用流水反复冲洗，然后用软布拭去水箱周边的水垢。自来水中一般都含有氯，最好不要将自来水直接加入到加湿器中，可以使用凉白开水、纯净水或含有杂质较少的蒸馏水。如果家里条件有限，可以在加入加湿器前，将自来水放置几天。

　　加湿器使用时间不要太长，一般用几个小时就可以关掉，无需整天开着。冬季最适宜的空气湿度是40%?60%，过于干燥会造成咽干、口燥等，而过于潮湿则会引发肺炎等疾病。使用时，最好每隔一段时间测定并调节合适的湿度。另外，关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器。

　　你是不是常常因为工作忙碌而苦恼于没有锻炼的时间呢？不用担心，下面就有小编为你介绍几种既不花费大量时间又能简单有效能锻炼身体的好方法，还能为孕力做好保障哦！

　　1走路虽然现在的生活都提高了，但是走路依然是我们最好的锻炼方法。因为它不仅对孕力的提高有很大的作用，而且还能增强心肺功能。我们可以利用走路去超市买菜、走路去上班、走路逛街、散步等方式来增加孕力。这种运动方式是缓慢的运动，所以不容易受伤，且非常适合女性。

　　2慢跑对于每个人的体能而言，有些女人适合慢跑，而有些女人则适合长跑。但是长跑对身体并没多大好处，而慢跑则可以提高对腿部的肌肉耐力。所以我们特别要注意跑步时，应选对鞋子，要选专门跑步的鞋子，以免在慢跑步时，腿关节所承受的压力过大。

　　3瑜伽练习瑜伽，可以降低浮躁紧张的情绪，而且还可以有效地控制好呼吸。这种方式对女性孕力来说，也是很好的运动方式。可以保持女性身心更年轻、更有活力。

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　　雌激素由卵巢激素和黄体激素均衡组成，其中卵巢激素被称为“青春激素”，因为它能增加皮肤含水量，稳定胶原蛋白结构，塑造女性特有的美好曲线。

　　而只有使骨盆的血液循环保持良好状态，才能让卵巢机能正常运作，从而活化卵巢激素，令其发挥应有的作用。如何做到这一点呢最近，日本美容专家，女性网站专栏作家平野宏枝撰文传授了简单有效的技巧。首先是，2个有效的穴位，女性在日常生活中不妨多加按摩。归来穴：隶属足阳明胃经，位于下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。三阴交穴：隶属足太阴脾经，在内踝尖直上三寸。

　　此外，骨盆周边肌肉紧张僵硬的话，会影响到卵巢的血液循环。因此在按摩穴位同时，最好进行“骨盆开合”锻炼。动作很简单，两手叉腰，两腿张开站立，与肩同宽，缓缓地大幅度画圈转腰，即把躯干想象成棍子，腰绕着这根棍子转圆圈。节奏保持在10秒1圈。这么做可以锻炼骨盆肌肉，促进卵巢的血液循环。

　　女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，开始减少，而孕酮分泌开始上升，体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗会加快，所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机。

　　研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。

　　初期（月经开始第1-10天特征：

　　这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右，是情绪低落、比较有压力的一段日子。

　　健身项目：

　　应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。

　　需要注意的是，上述活动强度不宜大，时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。

　　中期（第11-19天特征：

　　女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，开始减少，而孕酮分泌开始上升，体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗会加快，所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机。如果不做有氧运动，可能会出现浮肿和体重增加。

　　健身项目：

　　应该进行跑步、游泳、骑自行车运动，时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。

　　后期（第20-28天特征：

　　孕酮分泌在第3周起到达高峰，自第4周开始下降，此时你又快要回到初期的生理状态了。第20-24天可以做更长时间的有氧运动，但第24~28天，运动时间、频率、强度都要逐步减少。

　　健身项目：

　　除了进行中期提到的运动，还应当额外做一些力量训练，要尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动项目。还要记住，运动是消除月经前不适症状的最好办法。不妨选择游泳和瑜伽之类娱乐性强、竞争性弱的活动。

　　步行健身有诸多好处。运动可以让心脏更加强壮，可达到减肥的效果;可以收获更多能量，从而锻炼自己的耐力及身体柔韧性。这些都可以起到延长寿命，提升生活质量的作用。实验证明，如果一周进行4次45分钟运动，无须改变饮食习惯，体重就会下降。

　　步行可以缓解压力和解除忧虑。运动可以缓解脑中的内啡肽，减轻疼痛感并且还有镇定的功效。这就是每天晚上30分钟的步行可以缓解一天中所有的紧张情绪、疲乏感，最后起到振作精神作用的原因。

　　步行可以减轻很多疾病的痛苦。比如糖尿病、心脏病、骨刺、背痛、气喘病以及支气管炎等病的疼痛感。

　　步行可以提高夜间睡眠质量，有助于身体的健康。

　　步行可以减少得乳腺癌的可能性。在保持定期锻炼的女性中，高达42%的女性能够预防乳腺癌。

　　要想受益于以上诸多好处，重要的是要每天坚持步行。白领女性只要有可能，就应坚持每天30分钟的步行。如果把30分钟的步行时间分成每10分钟一个阶段，一样也会受益匪浅。

　　1、女子进行健身锻炼时，要根据不同的年龄、个人的健康状况及爱好来适当安排。年轻女性特别要注意经期保健，对于那些性腺内分泌的周期尚未稳定、月经期不准并且容易受干扰的女性，健身锻炼时要特别注意循序渐进。

　　2、月经正常、身体健康状况良好的女性，在月经期可以做一些轻微的活动，不要完全休息，轻微的活动不但对身体无害，反而有利。

　　3、有些女性月经期反应较重，常常出现食欲不振、头痛、嗜睡、经期较长等现象，如经医生检查无病理现象，也应参加一些健身活动。

　　4、怀孕是女性的一个重要而特殊的阶段，实践证明，女性体质不好，影响胎儿发育，进行健身活动非常必要，一般应每周活动3次，每次20～30分钟，再加上注意营养，保证睡眠，保持心情愉快，这对优生很有作用。

　　5、女性产后，有些人缺乏保健知识，前二三个月躺在床上不敢下床活动，这实际上严重影响了母体健康和她对婴儿的喂养，产后1～2天可扶床慢步走，动作要轻缓，时间不要过长，产后2个月，逐渐恢复健身活动。

　　6、从生理学角度看，女子的皮下脂肪比男子多，体温调节能力比男子强，氧的利用率高，所以女性更适合做一些耐力项目健身，特别是走跑运动能保持健美体形。

　　中年女性多做健身运动使自己每天心情很好，一项新的研究显示，对中年女性来说，进行适量运动所带来的愉悦感明显要超过高强度运动，并且更易保持运动习惯。

　　美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员招募了255名40~60岁的女性志愿者，让她们做适量运动或高强度运动，然后跟踪她们的反应。

　　研究结果显示，从总体上来看，进行适量运动的女性更容易感到充满活力，且自信未来将保持运动习惯的几率也更高。与高强度运动组相比，适量运动组有更多人的负面情绪也消退了。

　　研究人员把适量运动定义为：可边运动边说些简短的句子，但边运动边唱歌可办不到。适量运动包括：快步走、跳集体舞、在平路上骑自行车、划小船、园艺活动以及棒球、垒球、排球、网球(双打)和水中有氧运动等。

　　研究人员说，中年女性通常是运动量最少的群体，她们的体能活动水平随着年龄增长而下降。因此，了解不同强度运动是否会对情绪产生不同效果，以及这些能否预测中年女性整体体能活动，是非常重要的。